Elena Novoa – ilustración, artes plásticas, arteterapia

Pasa, que te cuento…

¿Qué es una «persona PAS»?

El término PAS se refiere a «Personas Altamente Sensibles». Son personas más sensibles a ciertos estímulos que les rodean, digamos que su sistema nervioso es un poco «más fino» y reciben las señales con más intensidad.

No hagas el test de Internet, «par favaar»

No es un trastorno, ni una enfermedad, sólo es un rasgo de la personalidad.

Peeeero, no debes autodiagnosticarte, no recurras a internet a hacerte el famoso test «Descubre si eres PAS». Debe ser un profesional de la salud mental quién lo determine. Si nos autodiagnosticamos podemos caer en el error de patologizar sentimientos o emociones que son totalmente normales. Si estás pasando por una ruptura sentimental, es normal que te sientas triste. O si tienes mucho exceso de trabajo, seguramente sientas estrés o ansiedad. Eso no quiere decir que seas PAS.

Puede ser que incluso que tengas realmente un trastorno y lo estés confundiendo con ser PAS o con cualquier otro autodiagnóstico, por lo que debes acudir a un psicólogo y/o psiquiatra para determinar qué te ocurre.

Recuerda siempre cuidar de tu salud mental con la ayuda de un profesional cualificado.

Dicho esto, vamos a ver algunos rasgos de las personas altamente sensibles:

• Se sienten sobrestimuladxs frente a ruidos, olores o luces muy fuertes. 🤯. Son especialmente sensibles a su entorno físico y emocional. Pueden notar detalles que otros pasan por alto y pueden sentirse abrumados por ambientes caóticos o negativos.

• Necesitan momentos de soledad e introspección para reconectar con ellas mismas, ya que pueden sentirse abrumadas por la estimulación externa

• Son muy creativas, 🎨procesan la información de manera más profunda y reflexiva. Pueden ser pensadores creativos y tener una apreciación más intensa del arte, la música y la belleza en general.

• Detectan matices sutiles en los demás, mientras que para otras personas son detalles que pasan desapercibidos. 👁

• Su cerebro sigue funcionando al 💯%, por lo que a veces presentan períodos de insomnio.

• Son personas muy compasivas y preocupadas por el bienestar de los demás. Pueden ser buenos oyentes y brindar un apoyo emocional significativo a quienes los rodean.

• Las PAS pueden ser especialmente sensibles al dolor físico y emocional. Pueden experimentar un profundo sufrimiento ante situaciones de injusticia o sufrimiento humano.

¿Cómo debe cuidarse una persona PAS?

¡Pues como debería hacerlo todo el mundo!

• Comiendo rico y sano. 🍓🥑🫒

• Durmiendo las horas necesarias. 💤

• Dando prioridad a lo verdaderamente importante. 💜

• No tomándote la vida tan en serio. 😎

• Buscando momentos de desconexión. 💆🏻‍♀️

• Alejándote de situaciones y personas tóxicas. 🙅🏻‍♀️

• Rodeándote de gente que suma. 💖

• Disfrutando de tus hobbies. 🏖🏸🎣🎨♟️

Recuerda que:

«El autocuidado es un acto de amor propio»

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