❓Ansiedad, ¿qué quieres de mí?❓.
Seguro que te ha pasado alguna vez: sudoración, temblor de manos, respiración agitada… y algún que otro síntoma más que no quiero recordarte.
Te voy a contar la historia de la leona y la cebra y de cómo la arteterapia te puede ayudar a liberarte del estrés:
Imagina que eres una cebra. 🦓
Te encuentras en mitad de la sabana, tranquilamente.
De repente, percibes un olor desconocido, un sonido, al acecho. Unos ojos que te observan desde la lejanía.
Tu corazón se acelera, tu respiración se agita, un mareo nubla tu mente, sientes la sangre hervir en tus extremidades, te invade una sensación de pánico, no puedes permanecer ahí.. ¡y corres! ¡Corres lo más rápido que puedes!
Eso es lo que siente la cebra cuando detecta que la leona se va abalanzar sobre ella.
Eso es la ansiedad.
Los humanos también sentimos ansiedad.
Pero en nuestra casa no hay una leona esperando para atacar. Entonces, ¿por qué la sentimos?.
¿Qué es la ansiedad?:
La ansiedad es una sensación totalmente normal que experimentamos en situaciones de amenazas o peligro. Como el ejemplo de la leona y la cebra. Los animales, en momentos de estrés, experimentan esa sensación para escapar.
Nosotros, como animales que somos, también podemos experimentar esa sensación.
El problema comienza cuando sentimos ansiedad en momentos de «no peligro».
¿Por qué siento ésto?
La ansiedad es una sensación de alerta que nos prepara para la huida o ataque. Sentir ansiedad esporádicamente es natural. Sentirla a diario, es un problema. Los miedos y pensamientos rumiantes nos hace sentir incomodidad, malestar y limitan nuestra vida diaria.
Cuando esos pensamientos y sensaciones alcanzan cierta ansiedad es lo que se conoce como ataque de pánico.
Sensaciones como: respiración agitada, miedo, taquicardia, sudoración, hiperventilación, temblores, debilidad, cansancio, y otras sensaciones incómodas. Y en ocasiones, limitante.
Deberías saber qué…
La ansiedad que limita tu vida debe ser tratada por un profesional de la salud mental.
Como complemento a una terapia psicológica, el arte es beneficioso para momentos de estrés/depresión/ansiedad; ya que ponemos nuestro foco en una actividad que nos relaja y nos hace expresar nuestras emociones.
La arteterapia, os ayuda a entender los sucesos en el tiempo y a gestionarlos, creando un espacio para la reflexión, de crecimiento personal y de conexión con nuestro interior.
Usaremos el arte como canal de sanación y liberación del estrés.
Conocernos a nosotrxs mismxs nos ayuda a llevar una vida más a gusto primero contigo mismx, con tus situaciones, y luego con todo lo demás. Tener la oportunidad de crear en un espacio seguro no hace sentir eso que llaman «calma» y que a veces se nos olvida que existe.
¿Quieres saber más?, ¿te gustaría probar una sesión de arteterapia conmigo?:
Para terminar te recuerdo que «si no te quieres tú, ¿cómo coño te van a querer los demás?». 💓😎
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